Sélectionner une page


Les PARENTS sont les meilleurs hypnothérapeutes, selon Paul McKenna – et l’heure du coucher est le moment idéal pour utiliser ces compétences pour aider vos enfants.

L’expert en hypnose Paul, 56 ans, qui a écrit The Child Positivity Bedtime Story pour aider les enfants à être plus confiants, déclare: «Une bonne histoire au coucher a un immense pouvoir et peut façonner positivement le caractère d’un enfant.

Paul dit:

6

Paul dit: « Une bonne histoire au coucher a un pouvoir immense et peut façonner positivement le caractère d’un enfant »

«Ma quête est de donner aux parents le pouvoir d’inculquer à leurs enfants toutes sortes de positivité pour être heureux, en bonne santé, intelligents, confiants et motivés.

«Et au moment de vous endormir, vous avez une« fenêtre de suggestibilité »qui peut influencer positivement votre enfant.»

Ici, Paul – qui travaille sur une série de livres pour enfants pour renforcer la confiance et le bonheur – partage une histoire qu’il a écrite avec son épouse Kate.

Mettez l’accent sur les mots en gras et dites-les un peu plus lentement.

Le garçon avec le grand-père sorcier

Il était une fois un enfant qui, à bien des égards, tout comme vous, vivait dans une maison entourée d’une famille aimante et tout allait bien, sauf …

Un jour, l’enfant se sentait un peu déprimé. Parfois, il semblait que les autres enfants allaient mieux, ou avaient simplement plus de choses …

Un jour, l'enfant se sentait un peu déprimé. Parfois, il semblait que les autres enfants allaient mieux, ou avaient simplement plus de choses ... alors il est allé rendre visite à grand-père

6

Un jour, l’enfant se sentait un peu déprimé. Parfois, il semblait que les autres enfants allaient mieux, ou avaient simplement plus de choses … alors il est allé rendre visite à grand-pèreCrédits: Helen Masacz

Alors, maman a dit: «Pourquoi n’allez-vous pas voir grand-père? Il fait toujours Vous vous sentez bien. »

Lorsque l’enfant est arrivé chez grand-père, ce dernier était en train de préparer une tasse de thé.

« Quoi de neuf? » a demandé grand-père et l’enfant a dit: «Je suis bouleversé parce que j’ai juste l’impression que les autres enfants semblent tous meilleurs que moi et qu’ils ne m’aiment pas.»

«Eh bien, c’est vrai, maman vous aime et Patchy The Cat vous aime! Pourquoi ne pas nous arrêter et prenez un moment maintenant pour penser à trois personnes qui vous aiment en ce moment?« 

Et, après que l’enfant ait pensé à trois personnes, l’enfant a commencé à ressentir ce que l’on ressent de se sentir aimé et le sentiment est resté…

Une fois à l'intérieur du hangar, grand-père a commencé à scintiller d'une lueur magique

6

Une fois à l’intérieur du hangar, grand-père a commencé à scintiller d’une lueur magiqueCrédits: Helen Masacz

Puis, grand-père a dit à l’enfant: «Nous faisons tous des photos dans nos têtes toute la journée – pensez à un éléphant – vous pouvez l’imaginer, non?

« Cela signifie que si jamais vous vous sentez malheureux, ce ne sont que les choses auxquelles vous pensez, les photos que vous faites dans votre tête et vous pouvez toujours les changer et mettre des images heureuses à leur place.« 

Et soudain, l’enfant a commencé à penser à toutes les choses qui vous font vous sentir bien et a commencé à se demander: «Qu’est-ce que j’aime faire?»

Puis, grand-père a dit: «Voyons si nous pouvons trouver Patchy Cat», et sur ce, ils sont sortis dans le jardin pour voir où il était.

« Ah, je pense qu’il pourrait être dans mon hangar. »

Une fois à l’intérieur du hangar, grand-père a commencé à briller d’une lueur magique

Grand-père a dit à l'enfant: «Nous faisons tous des photos dans nos têtes toute la journée - pensez à un éléphant - vous pouvez l'imaginer, n'est-ce pas?

6

Grand-père a dit à l’enfant: «Nous faisons tous des photos dans nos têtes toute la journée – pensez à un éléphant – vous pouvez l’imaginer, n’est-ce pas?Crédits: Helen Masacz

Il s’est levé un peu plus droit, alors, subitement subit la transformation la plus étonnante!

Son bâton de marche a également changé, s’allongeant et devenant doré – il commençait à ressembler un peu à une baguette magique – sûrement pas?

Mais, oui, c’était là, juste devant les yeux de l’enfant, comme par magie, sauf que c’était de la vraie magie!

L’enfant a réalisé que grand-père était un sorcier secret!

Et, même si l’enfant ne savait pas comment cela fonctionnait, l’enfant croyait certainement en grand-père et en magie, tout comme grand-père croyait en lui-même.

Et grand-père a dit: `` Quoi qu'il arrive, au fond, tu sais, tu seras toujours assez bon comme tu l'es ''

6

Et grand-père a dit: «  Quoi qu’il arrive, au fond, tu sais, tu seras toujours assez bon comme tu l’es  »Crédits: Helen Masacz

L’enfant a dit: «J’aimerais être incroyable comme toi, grand-père.»

Et grand-père a dit, «Quoi qu’il arrive, au fond, tu sais, tu seras toujours assez bon comme tu l’es.

«Regarde Patchy The Cat», murmura-t-il doucement, «Il avait l’habitude d’être victime d’intimidation parce que les autres chats ne pensaient pas qu’il avait l’air assez bien pour être un chat sorcier et c’est là qu’ils avaient tort. C’est ce que je lui ai dit de faire.

«Je veux que vous imaginiez maintenant un« vous »plus confiant, plus fort, meilleur maintenant…

«Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour remarquer à quel point ce« vous »plus confiant…?

Grand-père a dit: `` Regardez Patchy The Cat, il était victime d'intimidation parce que les autres chats ne pensaient pas qu'il avait l'air assez bien pour être un chat sorcier ''

6

Grand-père a dit: «  Regardez Patchy The Cat, il était victime d’intimidation parce que les autres chats ne pensaient pas qu’il avait l’air assez bien pour être un chat sorcier  »Crédits: Helen Masacz

«Sourires…? Traite les moments difficiles…?

« Notez que les autres vous aiment et sont gentils avec vous – même si tout le monde n’est pas votre ami, les gens comme vous et vous êtes toujours forts, quoi qu’il arrive, vous êtes toujours assez bon. »

«Maintenant, entrez dans ce« vous »plus confiant dans votre imagination et voir à travers les yeux de votre moi plus confiant, entendre à travers les oreilles de votre moi plus confiant et ressentir à quel point vous vous sentez bien…

« Tenez-vous comme un« vous »plus confiant et imaginez-vous debout, assis et ressentant cette force tout le temps. Et maintenant, imaginez être dans toutes les situations dans lesquelles vous avez besoin de plus de confiance et remarquez que quoi qu’il arrive, se sentir en contrôle… »

Grand-père a dit: «À l’avenir, faites de grandes images lumineuses dans votre esprit de tous vos amis, des choses que vous attendez avec impatience, des personnes que vous aimez et des moments où vous vous êtes senti vraiment bien. « 

Et alors l’enfant s’est profondément endormi, écoutant la voix de grand-père, sachant que tout va bien, tout va bien, tout va bien… et l’enfant a ressenti une douce sensation de relaxation et les pensées ont ralenti et l’enfant s’est profondément endormi …

Histoire de Kate et Paul McKenna

  • Le livre et l’application Instant Confidence de Paul McKenna sont disponibles, visitez McKenna.com
Paul McKenna révèle une astuce simple pour vous aider à atteindre vos objectifs alors que les Britanniques retournent au travail

VOUS AVEZ une histoire? RING The Sun au 0207782 4104 ou WHATSAPP au 07423720250 ou EMAIL exclusive@the-sun.co.uk



Qu’est-ce que l’hypnose du sommeil ? L’hypnose du sommeil consiste à écouter signaux verbaux d’un hypnothérapeute qui vise vôtre mettre dans un état de transe pendant le pouvoir de suggestion. Les hypnothérapeutes utilisent différentes accès pour induire la relaxation, telles que l’attention focalisée, le contrôle des symptômes et l’imagerie guidée. Une personne hypnotisée entendre des phrases telles que « relax », « profond », « facile » et « lâche ». Ces expression sont destinés à encourager quelqu’un à s’endormir. Cela fonctionne-t-il effectivement ? L’hypnothérapie être plus performante pour certaines individus que pour d’autres, selon leur degré de « suggestibilité », c’est-à-dire leur désir de s’attendre que la pratique existera efficace. Cependant, des études suggèrent qu’environ un timbale des individus ne tout simplement pas être hypnotisées du tout. D’autres étude ont montré que l’hypnose du sommeil pourrait devoir être intégrée à la thérapie cognitivo-comportementale pour obtenir un quelconque avantage. Par conséquent, en tant que traitement autonome des problèmes de sommeil, l’hypnose n’est peut-être pas l’option la plus efficace. Que pouvez-vous faire à la place ? Si vous êtes à la recherche des nouvelles techniques pour vous aider à mieux dormir la nuit, avez l’intention la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui consiste à observer comportements entourant votre irréflexion de et à travailler à changer les façons de penser qui conduire à des croyances malsaines et à des peurs au sujet de le sommeil. D’autres recette de relaxation, telles que exercices de respiration, la méditation et la relaxation musculaire progressive, sont également efficaces. Écouter de la musique relaxante de se coucher aussi vous aider vôtre endormir plus vite, à dormir plus longtemps et vôtre réveiller moins couramment pendant la nuit.
Bien que l’hypnose du sommeil va pour ça généralement considérée tel que quelconque et puisse présenter de légers avantages pour certaines personnes en tant qu’outil de sommeil complémentaire, il existe des moyens plus efficaces pour obtenir le sommeil dont vous avez besoin. Parlez à votre médecin pour savoir quelle approche vous sera la plus utile.