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De nos jours, il existe de nombreux traitements pour vaincre l’anxiété, l’un d’eux par l’hypnose ou l’hypnothérapie. Alors, quelle est l’hypnose efficace pour les troubles anxieux?

Un aperçu de la méthode hypnotique

Peu de gens pensent que l’hypnose (hypnose ou hypnothérapie) éliminera totalement la conscience. En fait, les séances d’hypnose ne vous aideront qu’à vous détendre et à concentrer votre esprit. La situation est similaire au sommeil, ce qui distingue est votre esprit plus concentré et capable de répondre. L’hypnothérapie est couramment utilisée comme support pour certaines psychothérapies, et non comme traitement primaire.

On pense que cet état plus détendu peut vous rendre plus concentré sur votre inconscient. C’est ce qui vous permet d’explorer plusieurs problèmes dans un cadre plus profond et plus silencieux. Les séances d’hypnothérapie peuvent être utilisées pour un certain nombre de choses comme suit:

  • Neutralisez les émotions négatives dues aux traumatismes psychologiques qui se sont produits, en particulier dans le passé.
  • Aide à perdre du poids, à inculquer le désir d’appliquer un mode de vie sain et à réguler son alimentation.
  • Surmonter l’anxiété en créant le calme et la confiance.
  • Aidez à contrôler l’habitude, par exemple, arrêtez smo ** king et suralimentation

Le praticien ou le thérapeute hypnotiseur ne contrôlera pas votre esprit. Ils vous guideront uniquement pour consacrer toute la fatigue et les problèmes rencontrés. De là, vous pouvez décider quelle est la solution.

Comment l’hypnotiseur peut-il vaincre l’anxiété?

L’hypnothérapie n’est pas largement connue comme psychothérapie et traitement pour surmonter l’anxiété. Cependant, les chercheurs ont étudié son impact sur divers troubles mentaux, tels que les troubles anxieux, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et la dépression pendant plusieurs années.

Dans une étude en 2016, les chercheurs ont observé les conditions cérébrales des personnes sous traitement hypnotique. Ils ont constaté que les conditions cérébrales chez les personnes hypnotisées ont connu plusieurs changements, tels que leur concentration et leur capacité à contrôler certains symptômes physiques et émotionnels.

Lorsque vous entrez dans une situation hypnotique, le thérapeute vous demandera de vous concentrer sur le moment où vous vous sentez anxieux. On peut vous demander de vous concentrer sur vos sensations physiques tout en réfléchissant à vos déclencheurs d’anxiété. Une fois que vous aurez reconnu cette sensation, l’hypnothérapeute prononcera les mots apaisants tout en vous fournissant les meilleurs conseils. Cette technique est connue comme la plantation de suggestion.

Par exemple, si vous vous sentez anxieux au travail, on vous demandera d’être plus confiant en vos propres capacités et avec plus de confiance. De plus, les thérapeutes enseignent également des techniques afin que vous soyez plus détendu et calme si vous vous sentez anxieux les jours suivants. En conséquence, vous serez plus facile à gérer les symptômes d’anxiété fréquents, tels que:

  • Essoufflement
  • Rythme cardiaque augmenté
  • Tension musculaire
  • Irritabilité
  • Agité.

L’anxiété est une détresse psychologique dont souffrent de nombreuses personnes atteintes de cancer. Une étude publiée en 2017 a noté que l’hypnotique peut réduire le niveau d’anxiété chez les personnes atteintes de cancer, en particulier pour les enfants atteints de cancer et souffrant de stress. Par conséquent, il est recommandé la voie de l’hypnose pour l’anxiété.

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À considérer avant de choisir une hypnose pour l’anxiété

Choisir une hypnose pour l'anxiété

La chose la plus importante à considérer avant de décider d’utiliser un hypnotique est un praticien qualifié. Recherchez un expert agréé en santé mentale comme un psychologue, un psychothérapeute, un psychiatre, un conseiller ou un médecin qui est également hypnothérapeute.

L’hypnotique n’est qu’un des nombreux moyens cliniques efficaces pour aider à faire face à l’anxiété. Cependant, vous ne pouvez pas choisir immédiatement la manière d’hypnotiser sans l’avis d’une équipe médicale. Par conséquent, consultez d’abord votre médecin ou votre psychiatre pour obtenir les meilleurs conseils.

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Comment l’hypnothérapie parvient-elle à surmonter l’anxiété?

À quoi s’attendre de l’hypnothérapie

La première étape pour soulager l’anxiété avec l’hypnothérapie doit ensuite discuter avec un hypnothérapeute, à quoi s’attendre de l’hypnothérapie. Il y a de fortes chances qu’ils posent des questions sur la vie du patient pour essayer de s’appuyer sur une cause qui déclenche l’anxiété ressentie par le patient.

Le thérapeute explique comment fonctionne l’hypnose pour l’anxiété

Le thérapeute expliquera ensuite comment l’hypnose agit pour surmonter l’anxiété. Ils expliqueront le processus au patient, et lorsqu’il sera à l’aise avec cette étape, puis après la consultation initiale, l’hypnothérapeute commencera par aider le patient à entrer dans un état de relaxation.

Demandez au patient de se concentrer sur l’état anxieux

Ils peuvent alors demander au patient de se concentrer sur l’état anxieux. Le patient peut être invité à se concentrer sur une sensation physique, ainsi qu’à réfléchir à ce qui peut déclencher son anxiété.

L’hypnothérapeute donnera un mot apaisant

Une fois que le patient est dans un état anxieux, un hypnothérapeute donnera un mot apaisant qui est communément appelé «suggestion» ou conseil. Leur suggestion dépendra des déclencheurs d’anxiété du patient et de son état personnel.

Par exemple, si un patient reconnaît un déclencheur de pression au travail, la suggestion peut être: «Vous pouvez le faire. Prenez un moment pour respirer et nettoyer votre tête et régler le problème. « 

Ainsi, la façon dont l’hypnothérapie fonctionne pour vaincre l’anxiété est lorsque le patient commence à se sentir anxieux ou effrayé, puis des mots suggestifs ou de suggestion ou apaisants qui correspondent aux déclencheurs de l’anxiété du patient qui a déjà été connu par la technique d’analyse entreront dans la l’esprit conscient du patient et l’aider à le surmonter.

Apprenez au patient la technique pour aider à se détendre et à se calmer

L’hypnothérapeute peut également enseigner au patient la technique pour aider à se détendre et à se calmer lorsqu’il se sent anxieux.

Étant donné que la plupart des personnes souffrant d’anxiété ont des niveaux élevés de produits chimiques surrénaliens et de cortisol dans leur circulation sanguine, apprendre des techniques de relaxation et les pratiquer régulièrement (idéalement tous les jours) aidera à réinitialiser le déséquilibre du système nerveux autonome (SNA).

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Merci beaucoup d’avoir lu Hypnose pour l’anxiété: comment cela fonctionne, ce qu’il faut considérer et les étapes de l’hypnothérapie pour surmonter l’anxiété, espérons-le utile.

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Hypnose, et thérapie cognitivo-comportementale Malgré l’utilisation répandue des formule qui s’appuient sur l’hypnose pour une variété de problèmes, chercheurs ont émis spéculation que l’hypnose du ne peut être efficace que lorsqu’elle est intégrée dans une manière d’aborder la question cognitivo-comportementale plus large Cependant, il n’y est pas de preuves cliniques confirmant que l’hypnose peut développer le sommeil, va pour ça seule, admettons en combinaison avec une thérapie cognitivo-comportementale. Cette dernière serait en particuliers difficile à déterminer la TCC utilise un large éventail de techniques, ce qui veut dire qu’il serait difficile d’attribuer une quelconque amélioration à la seule hypnose. Le cours, qui est basé sur des stratégies cognitives et comportementales, intègre plus efficaces de ces techniques, basées sur des preuves, y reçu l’imagerie et l’entraînement autogène qui partagent certaines des caractéristiques de l’hypnose.