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JEUDI 19 juin 2014 (HealthDay News) – Une courte séance d’hypnose pourrait conduire à une meilleure nuit de sommeil, selon une équipe de chercheurs suisses.

Après avoir écouté une bande audio favorisant le sommeil contenant une suggestion hypnotique, les femmes qui sont susceptibles de l’hypnose ont passé les deux tiers moins de temps éveillé, et environ 80 pour cent plus de temps en sommeil profond par rapport à celles qui dormaient sans la suggestion hypnotique.

« Il y a eu de nombreux rapports selon lesquels l’hypnose peut être une bonne chose pour favoriser le sommeil », a déclaré le co-auteur de l’étude, Bjorn Rasch, professeur au département de psychologie de la division de biopsychologie et méthodes de l’Université de Fribourg en Suisse.

« Cependant, ils sont généralement basés sur des personnes qui indiquent subjectivement dans quelle mesure ils ont l’impression d’avoir dormi », a noté Rasch.

La nouvelle étude est la première à évaluer par des mesures de l’activité des ondes cérébrales « l’hypnose à impact positif sur le sommeil profond et à montrer qu’elle est en fait réelle », a-t-il déclaré.

L’enjeu est le désir de stimuler ce qu’on appelle le sommeil profond, également connu sous le nom de sommeil à ondes lentes.

Ce type de sommeil « est souvent en corrélation avec le sommeil le plus réparateur – c’est le moment pour votre cerveau de traiter et de rajeunir des défis de la journée », a expliqué le Dr Kim Hutchison, professeur adjoint de neurologie et de médecine du sommeil à l’Oregon Health and Université des sciences de Portland.

« Au cours de la vie des gens, avec l’âge, la quantité de sommeil profond diminue considérablement. Et au moment où vous avez 50 ou 60 ans, vous n’en avez presque plus, selon la personne », a déclaré Hutchison, qui n’était pas impliqué dans le nouvelle recherche. « Avec l’âge, le sommeil non rafraîchissant devient une plainte très courante, et l’une des raisons peut être de ne pas avoir suffisamment de sommeil lent. »

Pour explorer comment la suggestion hypnotique pourrait aider à améliorer le sommeil profond, l’équipe suisse a recruté 70 femmes suisses en bonne santé âgées de 18 à 35 ans. Toutes ont participé à une série de cinq expériences en laboratoire, successivement organisées une fois par semaine pendant cinq semaines.

Aucun des participants n’avait d’antécédents de troubles du sommeil. Aucun ne prenait de somnifère. Certaines femmes, cependant, ont été jugées (dans les tests de pré-étude) comme «hautement suggestibles» à l’hypnose, tandis que d’autres ont été classées comme des patientes «faiblement suggestibles».



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