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L’insomnie est frustrante; ne pas pouvoir s’endormir et rester endormi la nuit. Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement du corps et de l’esprit, et moins de sommeil signifie des humeurs grincheuses et une journée improductive. L’insomnie est causée par de nombreux facteurs: condition médicale, appareils, sieste plus longue l’après-midi et bien d’autres.

Meilleures applications de sommeil pour l’insomnie

Cependant, avec de nombreuses applications différentes sur le marché en ligne, il existe également des applications destinées à aider les personnes souffrant d’insomnie. Ces applications de sommeil aident à administrer CBT-I ou une thérapie cognitivo-comportementale qui aide à prévenir progressivement l’insomnie. Les applications de sommeil sont utiles pour de nombreuses raisons: elles aident à suivre les habitudes de sommeil et aident également une personne à se détendre et à calmer l’esprit pour dormir plus rapidement. Les applications de sommeil sont conçues pour inciter une personne à prendre un meilleur repos. Le marché regorge d’applications de sommeil et d’insomnie innombrables, nous vous aidons à choisir le meilleur en vous présentant dans la liste.

Sleepio

L’application Sleepio propose le cours Sleepio qui, à l’aide d’un programme fondé sur des preuves, aide à lutter contre l’insomnie. Le programme est conçu de manière à aider les utilisateurs à s’endormir plus rapidement et à obtenir un sommeil profond plus avec moins d’interruptions pendant leurs cycles de sommeil.

Relax mélodies

L’application Relax Melodies aide à freiner l’insomnie avec plus de 100 sons de relaxation, battements binauraux, bruit blanc ainsi que des mélodies apaisantes. L’application gratuite propose également des méditations guidées améliorant le sommeil pour un meilleur repos et un meilleur sommeil.

Nature Sounds Relax & Sleep

Avec des sons de paysages sonores de la nature et de l’environnement, l’application Nature Sounds Relax and Sleep aide les utilisateurs à s’endormir. L’application permet également aux gens de se détendre, de se détendre et de mieux dormir profondément. L’application Nature Sounds Relax & Sleep est gratuite avec des options d’achat intégrées et n’est disponible que pour Android.

Génie du sommeil

L’application Sleep Genius a été développée grâce à la recherche et est spécifiquement destinée à aider les astronautes de la NASA à s’endormir. Selon Healthline, l’application Sleep Genius a été conçue pour utiliser des sons et des bruits qui guident le cerveau tout au long d’un cycle de sommeil afin que l’utilisateur s’endorme plus rapidement et mieux. Avec une utilisation régulière de l’application, l’utilisateur pourra également se réveiller à l’heure optimale du corps. L’application Sleep Genius propose des programmes de sommeil, de relaxation et de sieste optimisés pour les utilisateurs.

Pzizz

L’application Prizz aide à guérir l’insomnie en utilisant de délicieuses séquences sonores qui aident à optimiser le sommeil. L’application de sommeil est téléchargeable gratuitement pour iOS ou Android, et propose également des options d’achat dans l’application.

Inscape

Il s’agit d’une application de méditation guidée qui, à l’aide d’une relaxation progressive, de sons apaisants et de musique atmosphérique, aide les utilisateurs à s’endormir. Avec l’aide de la zone de discussion intégrée à l’application, les utilisateurs souffrant d’insomnie peuvent sélectionner des sessions qui les aident à dormir, et avec ces sessions cibler les problèmes de sommeil jour après jour pour de meilleurs résultats.

Temps de sommeil

Avec l’application Sleep Time et les fonctionnalités d’analyse du sommeil, l’utilisateur peut suivre les cycles de sommeil et utiliser des paysages sonores doux pour s’endormir. Il existe également un réveil de phase de sommeil dans l’application, qui réveille les utilisateurs se sentant rafraîchis après leurs heures de sommeil adéquates. L’utilisateur recevra également une analyse détaillée de chaque session de sommeil avec la fonction d’analyse du sommeil.

Sleep By Headspace

L’application Sleep by Headspace est conçue pour promouvoir une « expérience apaisante au coucher » avec des sons de sommeil et des méditations guidées. Le nouveau contenu Headspace de l’application, appelé «séquences de sommeil», utilise de la musique ainsi que des visualisations pour créer des conditions optimales pour un sommeil profond et reposant pour une personne.

Cycle de sommeil

Cette application surveille les habitudes de sommeil et fournit un rapport statistique détaillé avec des graphiques de sommeil quotidiens afin que l’utilisateur comprenne mieux son cycle de sommeil et sache ce qui perturbe son sommeil. Il existe également un réveil intelligent qui réveille les utilisateurs lorsqu’ils sont dans la phase de sommeil la plus légère.

Sommeil profond et hypnose relaxante

Avec l’application, on utilise les fonctionnalités avancées telles que les techniques avancées d’hypnose, les effets sonores apaisants, la musique, ainsi que de beaux visuels – ceux-ci sont conçus pour créer une expérience de sommeil confortable. Les séances de sommeil profond et de relaxation aident les gens à obtenir le repos dont ils ont besoin.

Sommeil: s’endormir, insomnie

L’application propose une collection d’histoires et de méditations qui favorisent le sommeil, conçues pour aider les gens à combattre l’insomnie et à s’endormir plus rapidement. Les épisodes de sommeil de l’application mettent les gens dans un état de calme profond, ce qui facilite le sommeil.

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Priyansha
Editeur de fonctionnalités à Technowize. Recherche d’IA de pointe, de réalité virtuelle, de Big Data, de cloud et de gadgets. Une femme de peu de mots, sauf lors de l’écriture. Priyansha tweets sur @PriyanshaMistry



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