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L’auto-hypnose est un somnifère très efficace. L’hypnose est utilisée pour détourner l’attention de votre esprit de toute pensée errante d’inquiétude ou de stress, au lieu de cela de créer et de porter votre attention sur des pensées et des sentiments relaxants qui vous entraînent lentement vers le sommeil.

Pour une explication complète du fonctionnement de l’hypnose, consultez l’article Comment l’hypnose peut vous aider à dormir.

L’hypnose n’est aussi efficace que l’hypnothérapeute qui l’exécute. Tous les téléchargements d’hypnose que j’ai répertoriés ici proviennent d’hypnothérapeutes qualifiés qui ont une longue expérience de l’aide aux personnes ayant des problèmes de sommeil.

Ci-dessous, j’ai passé en revue trois séances d’hypnose des deux principaux fournisseurs de téléchargement d’hypnose. Chacune de ces trois séances est conçue pour vous aider à vous détendre plus facilement et à vous endormir plus rapidement. Au bas de cet article, j’ai fourni une liste de séances d’hypnose spécialisées conçues pour traiter des problèmes de sommeil spécifiques.

Dors maintenant

Dors maintenant

Sleep Now est conçu pour vous aider à vaincre l’insomnie en une seule séance d’hypnose de 18 minutes. Il est exprimé par Barry St John, un hypnothérapeute et conseiller professionnel qui a 10 000 heures d’expérience de travail individuel avec des clients dans sa clinique de London Harley Street.

C’est l’une des séances d’hypnose les plus vendues de SelfHypnosis.com, l’un des principaux fournisseurs de produits d’hypnose sur le Web. SelfHypnosis.com a commencé à vendre quelques cassettes d’hypnose en 2002. Il a maintenant plus de 100 séances d’hypnose à choisir.

Sleep Now est spécialement conçu pour vous mettre dans un état de relaxation profonde. Le même état détendu que vous entrez naturellement dans les moments avant de vous endormir. Il utilise des techniques spécialisées pour détendre tous les muscles de votre corps. Il vous emmène à travers une gamme de visualisations hypnotiques, plaçant votre conscience sur des pensées tranquilles relaxantes pour éliminer tout stress ou anxiété afin que vous puissiez facilement vous endormir.

Avantages de Sleep Now

  • Immédiatement vous met dans un état de profonde relaxation
  • Accomplit beaucoup en seulement 18 minutes

Inconvénients de dormir maintenant

  • Personnellement, j’ai trouvé sa voix un peu difficile à relaxer (parlé un peu trop rapidement) – écoutez sa prévisualisation audio avant d’acheter et jugez par vous-même
  • Vous met dans un état de relaxation profonde mais ne donne aucun aperçu des mauvaises habitudes qui peuvent provoquer l’insomnie.

Global

Sleep Now est une solution Quickfire si vous souhaitez vous endormir plus rapidement ou utiliser pendant des nuits où vous avez du mal à dormir. Ce n’est pas assez complet pour guérir un problème d’insomnie à part entière, mais c’est sinon une excellente alternative naturelle à la prise d’un somnifère.

Prix: 14,99 $ | Télécharger depuis SelfHypnosis.com

Réveillez-vous frais et alerte

Réveillez-vous frais et alerte

Wake Up Fresh & Alert contient une technique puissante qui vous permet de vous réveiller en vous sentant totalement rafraîchi au moment précis où votre réveil se déclenche. Idéal si vous vous sentez étourdi lorsque vous vous réveillez le matin ou si vous avez tendance à trop dormir parce que vous appuyez constamment sur la répétition le matin. Il est disponible sur SelfHypnosis.com et exprimé par l’hypnothérapeute de New York Donna Lee.

La plupart des gens utilisent leur volonté consciente pour essayer de se réveiller le matin. Cela ne fonctionne pas très bien car cette partie du cerveau n’est qu’à moitié éveillée lorsque votre alarme se déclenche. Au lieu de cela, cette séance d’hypnose utilise votre inconscient. Il lui apprend à associer le son de votre réveil à l’action de se lever immédiatement dès qu’il se déclenche et au sentiment d’être bien éveillé et alerte.

J’ai écouté une grande variété de séances d’hypnose pour dormir et aussi pour bien d’autres choses. Cette séance d’hypnose est l’une des séances d’hypnose les plus efficaces que j’aie jamais écoutées. Habituellement, les séances d’hypnose prennent quelques jours pour pénétrer et prendre effet. Celui-ci a commencé à travailler le premier matin après l’avoir écouté.

Avantages de Wake Up Fresh And Alert

  • Prend rapidement l’habitude de se réveiller en se sentant alerte dès que votre alarme se déclenche
  • Totalement unique – je n’ai trouvé aucune autre séance d’hypnose qui couvre le réveil

Inconvénients de Wake Up Fresh And Alert

  • Se concentre uniquement sur le réveil et non sur d’autres facteurs tels que le fait de s’endormir au bon moment

Global

Il n’existe pas de moyen plus rapide et plus facile de rompre avec l’habitude de trop dormir et de se réveiller naturellement le matin en étant énergisé.

Prix: 14,99 $ | Télécharger depuis SelfHypnosis.com | Revue complète

Paquet de batteur d’insomnie

Paquet de batteur d'insomnie

Il s’agit d’un pack d’hypnose complet et complet conçu pour combattre l’insomnie en entraînant votre esprit à s’endormir facilement et en vous sensibilisant aux mauvaises habitudes de sommeil qui peuvent provoquer l’insomnie.

Il provient de Hypnosis Downloads, une société d’hypnose fondée en 2003 qui est depuis devenue le plus grand fournisseur mondial de téléchargements d’hypnose.

Le pack Insomnia Beater contient 5 séances d’hypnose:

  • Endormez-vous vite – Comment utiliser la visualisation guidée pour vous endormir rapidement

  • Dérive pour dormir – Exploitez votre capacité naturelle innée à vous endormir

  • Dormez comme un enfant – Créez le bon état d’esprit pour vous permettre de vous reposer profondément et de vous endormir

  • Guérir l’insomnie – Comprendre ce qui cause le problème de l’insomnie et comment vous pouvez facilement vous détendre et vous endormir la nuit

  • Va te recoucher – Détendez-vous dans le sommeil et découvrez comment vous pouvez dormir toute la nuit

La durée combinée de ces 5 séances d’hypnose est de 2 heures et 11 minutes. Chaque session contient des instructions sur la façon de mieux dormir et une foule de techniques de relaxation hypnotiques conçues pour vous laisser dans un état de relaxation profonde au bord du sommeil, si vous ne vous êtes pas déjà dérivé.

Avantages du pack Insomnia Beater

  • Probablement le produit d’hypnose le plus complet disponible pour vous aider à mieux dormir
  • Traite une gamme complète de problèmes pouvant causer de l’insomnie
  • Vous apprend la puissante technique de visualisation créative

Inconvénients du pack Insomnia Beater

  • Cela aurait été bien que les conseils sur l’insomnie restent séparés de la séance d’hypnose réelle pour une écoute répétée

Global

Le pack Insomnia Beater est la solution d’hypnose la plus complète pour l’insomnie que j’ai jamais rencontrée. C’est la solution idéale si votre esprit ne s’éteint pas la nuit ou si vous vous sentez frustré de ne pas pouvoir vous endormir la nuit.

Prix: 49,95 $ | Téléchargement depuis les téléchargements Hypnosis | Revue complète

Séances spécialisées sur l’hypnose du sommeil

Voici quelques séances d’hypnose plus spécialisées conçues pour aider un domaine spécifique du sommeil:

Hypnose, et thérapie cognitivo-comportementale Malgré l’utilisation répandue des techniques qui reposent sur l’hypnose pour une variété de problèmes, chercheurs ont émis la théorie que l’hypnose du ne peut être efficace que lorsqu’elle est intégrée dans une manière d’aborder la question cognitivo-comportementale plus large Cependant, il n’y a pas de preuves cliniques confirmant que l’hypnose stimuler le sommeil, admettons seule, va pour ça en combinaison disposant d’une thérapie cognitivo-comportementale. Cette dernière serait en particuliers difficile à déterminer la TCC utilise un large éventail de techniques, ce qui signifie qu’il serait difficile d’attribuer une quelconque amélioration à la seule hypnose. Le cours, qui est fondé sur des stratégies cognitives et comportementales, intègre plus efficaces de ces techniques, qui reposent sur des preuves, y accepté l’imagerie et l’entraînement autogène qui partagent plusieurs des caractéristiques de l’hypnose.