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Avant d’entendre parler d’hypnose du sommeil profond, je pensais que l’hypnose n’était que pour les gags télé loufoques.

Je ne savais pas que l’hypnose est réelle et pourrait être utilisée pour améliorer votre sommeil.

L’hypnose du sommeil profond fonctionne-t-elle?

Image de l'hypnose du sommeil profond: hypnose pour l'insomnie

Avant de répondre à cette question, parlons de l’éléphant dans la pièce.

Image d'un éléphant en plastique.

1.L’éléphant dans la chambre

L’hypnose du sommeil profond comme toute hypnose est l’auto-hypnose.

Cela signifie que vous devez vouloir être hypnotisé.

Passer sous hypnose, c’est comme entrer dans un état méditatif guidé.

Vous êtes guidé pour dormir, vous détendre, réduire l’anxiété et bien plus encore.

Vous n’allez pas faire quelque chose que vous ne voulez pas faire ou avoir de profondes réserves à faire.

Vous n’avez donc pas à vous soucier du gloussement comme un poulet.

Image de chien éveillé dans son lit.

2. Serai-je capable de dormir en utilisant l’hypnose du sommeil profond?

La réponse dépend uniquement de vous.

En supposant que vous êtes prêt à essayer l’hypnose du sommeil profond et à vous laisser aller à un état méditatif de transe, alors c’est possible.

N’oubliez pas que les deux premières fois peuvent ne pas avoir l’effet souhaité.

Après 21 jours, tout peut devenir une habitude.

Comme tout le reste, l’hypnose du sommeil profond peut devenir une habitude.

Image d'un escalier en colimaçon.

3. Soyez ouvert sur l’hypnose du sommeil profond

Malgré son apparence suspecte, l’hypnose pour l’insomnie vaut la peine d’être essayée, car chaque fois suivante fonctionne mieux.

Un peu d’histoire, la première fois que j’ai essayé cette technique, cela m’a laissé agité.

Je me suis demandé si c’était une perte de temps ou si je l’avais mal fait.

Je n’étais pas entièrement ouvert à l’hypnose du sommeil profond.

Par conséquent, je n’ai pas pu me détendre.

Vous verrez les meilleurs résultats si vous allez dans l’hypnose du sommeil profond ou toute hypnose avec une attitude et des perspectives positives.

Image d'un microphone

4. Trouvez un hypnotiseur avec une voix apaisante

Cela semble assez simple, mais vous devriez écouter une voix que vous ne trouvez pas ennuyeuse.

Quand j’ai commencé, je pensais que n’importe quel hypnotiseur fonctionnerait et j’ai commencé à chercher des vidéos sur l’hypnose sur YouTube.

Vous pouvez choisir de voir un hypnotiseur en personne.

J’ai rapidement réalisé que les sons que je trouvais grinçants me rendaient plus frustré.

En écoutant quelques minutes d’enregistrements audio, j’ai pu décider si je pensais qu’une voix était apaisante.

Peu importe la route que vous choisissez, écouter une voix que vous ne trouvez pas apaisante ne sera pas relaxant et ne sera probablement pas une expérience formidable.

Image d'une cassette.

5. Liste de lecture de Deep Sleep Hypnosis

Honnêtement, le premier endroit où j’ai cherché une hypnose du sommeil profond était sur YouTube.

Il existe de nombreuses vidéos approfondies sur l’hypnose du sommeil sur YouTube.

J’avais désespérément besoin de dormir, mais je n’étais pas très sûr de l’hypnose lorsque j’ai trouvé des vidéos sur YouTube.

J’ai créé une playlist et je suis sûr de ne rajouter que les vidéos que je trouve les plus apaisantes.

Certaines vidéos ont une esthétique visuelle qui s’accorde parfaitement avec la musique et la parole à faible volume.

Certaines vidéos reposent sur l’introduction de l’hypnotiseur et sur l’impression que vous vous rencontrez dans un bureau.

Vous ne dormirez peut-être pas tout de suite la première fois que vous écouterez une vidéo, mais avec le temps, il vous sera plus facile de vous endormir.

Image d'une page qui dit

Pensées d’hypnose du sommeil profond

Vous devez vouloir tomber dans un état de relaxation profonde et vous laisser entraîner dans le sommeil.

Si cela vous dérange, alors cette technique n’est pas pour vous.

J’ai d’autres conseils sur le sommeil et des astuces que j’ai essayées et écrites à ce sujet pourraient vous convenir mieux.

Si vous êtes ouvert à l’idée d’un sommeil de transe guidé, essayez l’hypnose du sommeil profond.

Faites-moi savoir dans les commentaires comment cela fonctionne pour vous.

Ce que dit politesses dans la aussi r aussi nous installations en ile de france apprendre la science Dans une étude récente, les dans la aussi r chercheurs ont raisonné installations en ile de france aussi la santé, installations autour de paris antécédents médicaux et le politesses en ile de france d’un groupe de plus de 110 000 hommes et madame dans la aussi r aussi âgés de 40 politesses dans la aussi r à 70 ans. Grâce à ces données, en ile de france aussi chercheurs ont pu établir un lien entre le fait de dormir réduction des installations aussi demi-douzaine politesses aussi psaume en ile de france installations autour de paris aussi dormir plus de dix psaume en ile de france aussi et les installations dans la aussi r politesses aussi de syndrome métabolique installations aussi symptômes connexes. 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